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保健口诀“八个五”养生法

作者:   发布时间:2012-11-11 15:03:04   来源:

  五个学:学政治、学法律、学科技、学食谱、学养生。
  
  五个快:吃得快、便得快、睡得快、说得快、走得快。
  
  五个好:吃好、穿好、住好、睡好、玩好。
  
  五个忘记:忘掉年龄、忘掉疾病、忘掉过去、忘掉忧愁,忘掉烦恼。
  
  五个互助:互相学习、互相帮助、互相尊重、互相谅解、互相体贴。
  
  五个不:不劳累、不发火、不发愁、不着急、不生气。
  
  五个多:多一点善良、多一点宽容、多一点理解、多一点健康、多一点幸福。
  
  五个乐:宽容之乐、娱乐之乐、饮食之乐、运动之乐、爱情之乐。
  
  简易养生法
  
  鸣鼓:以手掌紧压住双耳数秒,然后迅速脱离,此法可振动耳膜,减缓耳窝退化;闲时也可常按摩耳朵,不论揉、挑、弹各种手法均可,能立即改善头痛、晕车等诸多不适,体质虚弱者常按摩耳朵,还可防止感冒。
  
  捏鼻:常用双手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴,或在鼻上搓捏,可促进嗅觉灵敏。减少鼻过敏或呼吸道感染机会。
  
  拍肩:左手自然上甩拍右肩,右手拍左肩,也可用双手掌拍腿。
  
  转腰:右手顺弯腰之势向左脚尖伸展,起身,换左手向右脚尖伸展,轮替数回。
  
  握拳:双手紧握后放松,反复数回,直立或作姿时均可进行。
  
  踩脚尖:右脚跟踩左脚尖,左脚跟踩右脚尖,交替数次。
  
  

 

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